Un manuale per migliorare la tua vita attraverso gli aggiornamenti mentali

 

Un manuale pratico e accessibile che, in primo luogo, ti renderà più chiari i meccanismi del tuo cervello e su come si generano pensieri e stati d’animo. E successivamente spiegherà come attuare, anche grazie a facili esercizi, gli “psicoaggiornamenti”, gli aggiornamenti mentali che ti aiutano a superare ansia, stress e sensi di colpa, a sviluppare autostima e gratitudine, a utilizzare un linguaggio sano nei rapporti con gli altri e ad acquisire consapevolezza e relax.