Un manuale tascabile con consigli ed esercizi per ritrovare la felicità quotidiana

 

Con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della “panacea per tutta i mali”, ma di consigli, esercizi e meditazioni che aiutano a cambiare punto di vista, ritrovando la consapevolezza del sé e di ciò che ci circonda. Questo libro, in un modo agile e pratico, “racconta” la mindfulness grazie a testi e a esercizi da mettere in pratica ogni giorno, in brevi intervalli di tempo da prendere per sé. Consigli e informazioni di qualità, approfonditi, ma esposti in modo immediato e sempre comprensibile.