INSONNIA

Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti

 

Quali sono i sintomi più comuni dell’insonnia? L’insonnia è tutta uguale o ha insorgenze e sintomi diversi? Cosa dicono in proposito le più moderne ricerche? Il libro risponde a queste e ad altre domande, esplorando inoltre, grazie alla competenza dell’autore, le tecniche più efficaci, fino a creare un vero e proprio programma per sconfiggere, una volta per tutta, il male che non ci fa dormire. In appendice si trovano alcuni paragrafi dedicati all’insonnia nei neonati e nei bambini e a come prevenire eventuali ricadute che possono verificarsi in periodi di particolare stress.